動不動哭得「梨花帶雨」 你可能是淚失禁體質
有的人是水做的，有的人是淚水做的。經常有人會非常苦惱，「為什麼我特別容易哭，即使是情緒沒有太大波動也依然容易掉眼淚，我是不是得病了？」網友們通常將這類人定義為「淚失禁體質」，實際醫學上並沒有該種定義。
動不動就哭成林黛玉
說到淚失禁體質，蝌蚪君第一個想起的就是林妹妹。根據知乎網友的不完全統計，前80回，林妹妹為寶玉而哭總計13次，因思鄉念親而哭9次，當然，這裡可能不包括林妹妹暗戳戳地獨自哭泣，想必次數就更多了。雖說這22次掉眼淚是絳珠仙子為還淚而生，但也是與生俱來，當之無愧的「淚失禁」體質了。
「淚點低」究竟是怎麼回事
一、生理學方面
這可能是天生髮達的鏡像神經元在作祟。鏡像神經元細胞存在於大腦中，主要用於理解別人的行為意圖、體驗別人的情感。它的作用就像一面鏡子，能夠復刻他人的情緒，從而產生「感同身受」的體驗。
比如，看到別人緊張，自己也會感到緊張；看見他人怒火中燒，自己也會頭皮發麻；朋友傷心流淚時，我們內心也會感到不好受……當感受到某種情緒，或者看到別人的一些情緒表達時，自己的鏡像神經元就會活躍起來。
所以，淚失禁的人不一定是脆弱、敏感，也可能是鏡像神經元太發達。
圖片來源：hippopx
眼淚是大腦用來緩解情緒的方法。人的眼淚一般可以分為三種，一是基礎性眼淚，用以濕潤眼球，防止乾燥；二是反射性眼淚，當有異物不小心觸碰到眼睛時，為保護角膜產生的反射性眼淚，以便將刺激物沖排出來；三是情緒性眼淚，這是人在表達傷心、憤怒或者感動、開心等情緒時流的眼淚。
當人們被這些情緒支配時，心理和生理都處於一種高度緊張的狀態，會產生譬如兒茶酚胺這樣的化學物質。這些物質在體內積聚起來，長此以往，會影響身心健康，也容易引發心腦血管等疾病。
所以即使淚失禁人群並不想哭，聰明的大腦檢測到了這些緊張的訊號，也不知道如何是好，那乾脆就讓ta哭一哭吧！
研究表明，眼淚可以促使我們深呼吸、從而使心率減緩，鎮定情緒，對維持健康也有一定的好處。一些專家經過研究後發現，女性的壽命普遍比男性長5-10年，一個很重要因素就是女子善於啼哭。美國學者研究發現，情緒壓抑會使人體產生某些有害的生物活性成分，而人們在哭泣以後，情緒會得以緩解。
二、心理學方面
從心理學角度來看，人的氣質分類型可分為多血質、粘液質、膽汁質和抑鬱質四種，「淚失禁」與抑鬱質較為接近。這一類人大多心思細膩，缺乏安全感，偏內向，想像力豐富，共情能力強，不善交際。
淚失禁體質並不一定是心理疾病。可以從：是否事出有因、每次哭的程度與持續時間、是否影響正常社會交往和個人生活，這三個方面判斷。
三、社會學方面
作為社會性動物，眼淚從某種意義上說是一種社會化的產物。眼淚作為一種肉眼可見的情緒訊號，總是和人們當前的處境相關，比如，有些人在被嚴厲的批評指責後會哭泣，這會讓周圍的人意識到ta面臨的困境已經超出了其承受範圍。
美國心理學家喬納森·羅森伯格（Jonathan Rottenberg）認為，這有助於避免對方繼續性的攻擊行為，同時也能顯示出自己的脆弱，讓對方降低戒心和敵意，甚至產生憐愛之心。
這就是為什麼有人將眼淚與「懦弱」和「膽小」這些辭彙聯繫在一起。這可能與生活環境有關，留守兒童，單親家庭等環境下長大的孩子由於得到的關愛不夠，常常會使用這種保護策略來獲得更多的關注。
如何應對「淚失禁」
關注自己的情緒
淚失禁通常一旦開始則很難馬上停止。應當在自己產生情緒的最初階段就去關注它，正視它，然後「冷靜」面對。
關注客觀原因
淚失禁的朋友們可以嘗試把關注點放在自己產生情緒的原因上。將自己從情緒中抽離開一會，「我不是懦弱的人，我只是剛好覺得難過」。通過和朋友們談心、交流，找到每次難過想哭的深層次原因。缺乏安全感、恐懼？還是擔心、焦慮？只有究其原因，才能尋其解法。
接納，並嘗試用其他方式替代掉眼淚
小哭包們先不要嫌棄自己愛哭的這個特質，要試圖接納它，不要總覺得自己得病了。當情緒上來的時候，別再躲在角落emo了，多和朋友們出去走走，或者參加健身運動，如慢跑、爬山等，也可以聽聽愉快、舒緩的音樂，亦或是通過寫日記的方式記錄下自己當下的心情。
「淚失禁體質」或者是「淚點低」，或許並不意味著軟弱，反而更意味著你有更強的同理心，可以做到感同身受。
摸摸愛哭的你， 要學會接納，去貼近擁抱那個善良柔軟的自己。
參考文獻：
[1]眼淚是個好東西[J].河南林業,1997(01):49.
