动不动哭得“梨花带雨” 你可能是泪失禁体质

有的人是水做的,有的人是泪水做的。经常有人会非常苦恼,“为什么我特别容易哭,即使是情绪没有太大波动也依然容易掉眼泪,我是不是得病了?”网友们通常将这类人定义为“泪失禁体质”,实际医学上并没有该种定义。

动不动哭的“梨花带雨” 你可能是泪失禁体质
动不动就哭成林黛玉

 说到泪失禁体质,蝌蚪君第一个想起的就是林妹妹。根据知乎网友的不完全统计,前80回,林妹妹为宝玉而哭总计13次,因思乡念亲而哭9次,当然,这里可能不包括林妹妹暗戳戳地独自哭泣,想必次数就更多了。虽说这22次掉眼泪是绛珠仙子为还泪而生,但也是与生俱来,当之无愧的“泪失禁”体质了。

“泪点低”究竟是怎么回事

一、生理学方面

 这可能是天生发达的镜像神经元在作祟。镜像神经元细胞存在于大脑中,主要用于理解别人的行为意图、体验别人的情感。它的作用就像一面镜子,能够复刻他人的情绪,从而产生“感同身受”的体验。

比如,看到别人紧张,自己也会感到紧张;看见他人怒火中烧,自己也会头皮发麻;朋友伤心流泪时,我们内心也会感到不好受……当感受到某种情绪,或者看到别人的一些情绪表达时,自己的镜像神经元就会活跃起来。

所以,泪失禁的人不一定是脆弱、敏感,也可能是镜像神经元太发达

动不动哭的“梨花带雨” 你可能是泪失禁体质
图片来源:hippopx

 眼泪是大脑用来缓解情绪的方法。人的眼泪一般可以分为三种,一是基础性眼泪,用以湿润眼球,防止干燥;二是反射性眼泪,当有异物不小心触碰到眼睛时,为保护角膜产生的反射性眼泪,以便将刺激物冲排出来;三是情绪性眼泪,这是人在表达伤心、愤怒或者感动、开心等情绪时流的眼泪。

当人们被这些情绪支配时,心理和生理都处于一种高度紧张的状态,会产生譬如儿茶酚胺这样的化学物质。这些物质在体内积聚起来,长此以往,会影响身心健康,也容易引发心脑血管等疾病。

所以即使泪失禁人群并不想哭,聪明的大脑检测到了这些紧张的信号,也不知道如何是好,那干脆就让ta哭一哭吧!

 研究表明,眼泪可以促使我们深呼吸、从而使心率减缓,镇定情绪,对维持健康也有一定的好处。一些专家经过研究后发现,女性的寿命普遍比男性长5-10年,一个很重要因素就是女子善于啼哭。美国学者研究发现,情绪压抑会使人体产生某些有害的生物活性成分,而人们在哭泣以后,情绪会得以缓解。

二、心理学方面

 从心理学角度来看,人的气质分类型可分为多血质、粘液质、胆汁质和抑郁质四种,“泪失禁”与抑郁质较为接近。这一类人大多心思细腻,缺乏安全感,偏内向,想象力丰富,共情能力强,不善交际。

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泪失禁体质并不一定是心理疾病。可以从:是否事出有因、每次哭的程度与持续时间、是否影响正常社会交往和个人生活,这三个方面判断。

三、社会学方面

 作为社会性动物,眼泪从某种意义上说是一种社会化的产物。眼泪作为一种肉眼可见的情绪信号,总是和人们当前的处境相关,比如,有些人在被严厉的批评指责后会哭泣,这会让周围的人意识到ta面临的困境已经超出了其承受范围。

美国心理学家乔纳森·罗森伯格(Jonathan Rottenberg)认为,这有助于避免对方继续性的攻击行为,同时也能显示出自己的脆弱,让对方降低戒心和敌意,甚至产生怜爱之心。

这就是为什么有人将眼泪与“懦弱”和“胆小”这些词汇联系在一起。这可能与生活环境有关,留守儿童,单亲家庭等环境下长大的孩子由于得到的关爱不够,常常会使用这种保护策略来获得更多的关注。

 如何应对“泪失禁”

关注自己的情绪

泪失禁通常一旦开始则很难马上停止。应当在自己产生情绪的最初阶段就去关注它,正视它,然后“冷静”面对。

动不动哭的“梨花带雨” 你可能是泪失禁体质

关注客观原因

泪失禁的朋友们可以尝试把关注点放在自己产生情绪的原因上。将自己从情绪中抽离开一会,“我不是懦弱的人,我只是刚好觉得难过”。通过和朋友们谈心、交流,找到每次难过想哭的深层次原因。缺乏安全感、恐惧?还是担心、焦虑?只有究其原因,才能寻其解法。

接纳,并尝试用其他方式替代掉眼泪

小哭包们先不要嫌弃自己爱哭的这个特质,要试图接纳它,不要总觉得自己得病了。当情绪上来的时候,别再躲在角落emo了,多和朋友们出去走走,或者参加健身运动,如慢跑、爬山等,也可以听听愉快、舒缓的音乐,亦或是通过写日记的方式记录下自己当下的心情。

“泪失禁体质”或者是“泪点低”,或许并不意味着软弱,反而更意味着你有更强的同理心,可以做到感同身受。

摸摸爱哭的你, 要学会接纳,去贴近拥抱那个善良柔软的自己。

动不动哭的“梨花带雨” 你可能是泪失禁体质

参考文献:

 [1]眼泪是个好东西[J].河南林业,1997(01):49.