儿童睡多久合适？研究揭示睡眠时间对儿童心理健康的影响

2月4日，据外媒报道，英国华威大学的研究人员发表在《分子精神病学》上的一项新研究指出，儿童的抑郁、焦虑、冲动行为和较差的认知能力受睡眠时间的影响。

睡眠状态是支持大脑回路重组的活动过程。这使得睡眠对儿童尤其重要，因为他们的大脑正在迅速发育和重组。

研究人员对来自青少年大脑认知发展的11000名9-11岁儿童的睡眠时间与大脑结构之间的关系进行了分析检验，发现抑郁、焦虑、冲动行为和儿童认知能力差的与更短的睡眠时间有关。

同时通过大数据分析发现，眶额皮质、脑前额叶和颞叶皮层、丘脑前核等脑区的脑容量降低也与睡眠时间缩短有关。

研究人员表示，建议6至12岁儿童睡眠时间为9至12小时。但是睡眠障碍在世界各地的儿童和青少年中很常见，因为他们在学校时间越来越多，花在电子屏幕时间以及体育和社会活动的时间也越来越多。

这项研究结果显示，睡眠不足7小时的儿童的心理行为问题总分平均比睡眠9-11小时的儿童高53%，认知总分平均低7.8%。它强调了充足睡眠对儿童认知和心理健康的重要性。

研究人员同时强调，虽然结果是基于关联研究而非因果研究得出的，并且是在儿童睡眠时间、大脑结构、认知和心理健康措施之间确定的重要联系，但还需要进一步的研究来发现这些关系的根本原因。