研究：过度自拍会让你陷入腕部神经疼痛症状

• 2019 年 12 月 23 日
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由于持手机自拍时需要弯曲手腕，频繁自拍正导致越来越多18至35岁的人产生腕部神经疼痛的症状。这种问题被称作“自拍腕”，属于腕管综合征的一种形式，会导致腕部和指尖产生尖锐的疼痛感、以及产生麻木感和刺痛感，最严重的情况下甚至需要做手术。

有研究发现，“千禧一代”中患有上述症状的人数近年来显著增加，而这些问题主要是因为用手机自拍时、需要将手腕朝内侧扭转导致的。“据我观察，18至35岁之间的腕管综合征患者数量近几年增加了30%到40%，而这种病症在过去是很罕见的。”

这些症状的治疗方法包括戴腕骨夹板固定关节、服用类固醇缓解肿胀等等，在其它方法均无效的情况下，也许还要通过手术来缓解神经压力。

真人秀明星金·卡戴珊去年宣布，医生诊断她患上了“自拍腕”。这位网红之前可是个自拍狂魔，甚至出版过一整本自拍集，却在2018年宣称自己不想再自拍了，因为她“其实并不喜欢自拍”。但她后来在真人秀《与卡戴珊同行》中承认，真正的原因是医生要求她不能再自拍，因为她总是长时间保持一动不动的自拍姿势、患上了腕管综合征。

当正中神经受到压迫或挤压时，就会引发腕管综合征，产生灼烧、刺痛或麻木感。正中神经从前臂一直延伸到手掌，中途会穿过手腕处一根狭窄的通道，即俗称的腕管。

使用自拍杆可以缓解症状，锻炼也能起到一定帮助，如张开手掌转动手腕、或者握紧拳头前后摆动等等。