多活動沒毛病！運動可減少中老年婦女34%患癌風險

3月6日，據外媒報道，美國聖地亞哥州立大學的一項新表明，絕經後婦女每天進行中等到劇烈強度的體力活動，患某些癌症的風險比那些活動較少的婦女低34%。
先前有

研究表明，體育活動與13種浸潤癌的發生有關，但這些研究都依賴於受試者的自我報告的體育活動。因此，研究人員開展了一項新的縱向研究，在受試者身上安裝了加速度計以準確地測量其體育活動的儀器，持續一周。隨後研究人員對受試者跟蹤調查了近5年時間。

在參與這項研究的6382名63至99歲女性中，共有1200名女性被確診為癌症。研究人員經過分析研究後發現與身體活動有關的癌症。共有272名女性被診斷為13種浸潤癌中的一種。乳腺癌是最常見，其次是肺癌和結直腸癌。

13種浸潤癌分別為乳腺癌、肺癌、結直腸癌、食道癌、肝癌、腎癌、胃癌、子宮內膜癌、白血病、多發性骨髓瘤、頭頸癌、直腸癌和膀胱癌。

研究人員發現，與每天體力活動不到20分鐘的女性相比，平均每天進行80分鐘中強度體力活動的女性患癌症的幾率更低。

研究人員表示，根據加速度計捕捉到的體力活動數量和類型將其分解，這些活動包括較輕的活動（如家務活）、中等強度（步行等）和劇烈程度（體育鍛煉）。我們發現體力活動有助於預防癌症，特別是中等到劇烈強度的活動，這為絕經後婦女提供信息和制定健康指導方針。