夜貓子注意！睡前玩手機增加抑鬱風險：失眠幾率高達82%

• 2019 年 11 月 13 日
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11月12日，據外媒報道，韓國崇信女子大學研究人員發表在美國的《睡眠》期刊上的一項研究表明，睡前玩手機影響心理健康，因玩手機推遲睡眠時間的人更易患上抑鬱和焦慮症以及失眠。

晚上睡前玩手機，會使得人一直處於興奮狀態，對睡眠質量有影響。而且手機是有一定輻射，晚上玩手機時間過長，會導致產生煩躁焦慮等情緒，從而可能出現失眠現象。

研究人員指出，睡前看朋友圈或者網上看視頻等活動都可能導致抑鬱或者焦慮，為此，他們開展研究以了解睡前拖延造成的影響。

研究調查了160個年齡在20歲到30歲之間的人，他們在睡前玩手機的時長是普通人的5倍，每天比一般人玩手機的時間多出一個小時。

結果表明，研究人員發現睡前長時間玩手機對健康和心理產生影響，使抑鬱的幾率上升20%，焦慮的幾率上升14%。而推遲睡覺時間會讓失眠的幾率上升41%，而睡前玩手機失眠的幾率更高，達到了82%。