• 2022 年 7 月 19 日
• 笔记

01 科学⌊运动⌉ “均衡饮食、适当（科学）运动、充足睡眠”是国际社会公认的三项健康基本保障。对于运动，世界卫生组织提出 …

• 2022 年 7 月 19 日
• 笔记

01 你必须了解的心率 心率，顾名思义就是心脏每分钟跳动的次数，英文 heart rate，缩写为 HR， 心率反应的是 …

• 2022 年 7 月 17 日
• 笔记

01、 重要的身体指标—定期体检！ 定期体检是非常重要的，早发现、早预防。 🏷️血糖（高血糖>6.1） 血糖就是血 …

• 2022 年 7 月 16 日
• 笔记

01、 健康饮食很重要 1.1、健康饮食指南 1、膳食的主要部分应是蔬菜和水果 – 应占据您餐盘的 ½ 注意蔬菜水果的颜 …

• 2022 年 7 月 15 日
• 笔记

00、 引言 作为一名IT码农，入行十载有余，写的代码（Bug）越来越多，习惯了加班熬夜、久坐不动，身体各项指标也不出意 …