你感覺到了嗎？研究稱手機會造成大腦過度勞累：導致健忘

• 2020 年 3 月 3 日
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近日，據外媒報道，人們使用電腦和智慧手機導致電腦過度勞累，可能會出現類似痴呆和抑鬱的癥狀。

神經外科醫生奧村步表示，在過去十年，越來越多的30至50歲的人來健忘門診部諮詢。他表示，人們使用電腦和智慧手機的頻率不斷增加，導致字元、照片和運動影像等資訊過多，大腦已經精疲力盡。

早稻田大學腦神經科學教授枝川義邦表示，大腦前額葉皮層負責組織資訊、思考、決策、記憶和情緒控制。大腦過度勞累會導致前額葉皮層的功能下降，會出現錯誤增加、學習不良、沮喪和憤怒以及缺乏動力和興趣等問題。

為了改善和防止大腦過度勞累，重要的是要創造一種狀態，使額葉中的資訊處理順利進行，關鍵是大腦的默認模式網路(DMN)。

枝川教授表示，DMN在沒有進行有意識的活動(如思考)時會積極工作，在發獃和睡覺時，DMN會整理資訊和記憶，可以維護大腦。如果在生活中一直使用電腦和智慧手機，則將失去DMN運行的機會。

枝川教授建議:在進行洗碗或者散步等活動時，不使用電子產品。除了睡個好覺，午休時間小睡15分鐘，或閉上眼睛，專註於呼吸約5分鐘，對DMN也有效。