30歲患上骨質疏鬆？只因防晒「做過頭」

近日，全國多個省份最強高溫來襲，局部地區達到了40℃，愛美的女性害怕被晒黑，出門前就會塗滿防晒霜，再把自己遮的嚴嚴實實。其實過渡防晒，會埋下骨質疏鬆的隱患。

據錢江晚報消息，杭州的林女士最近總感覺腰酸背痛來醫院就診，根據檢查報告醫生判斷，她的「腰酸腿疼」都是由於骨質疏鬆導致。

原來，林女士從事行政工作，平時相當注重防晒一天待在戶外的時間還不到10分鐘。

她早上7點出門開車上班，進了辦公室就坐在椅子上；中午辦公樓內有食堂，最多只是坐電梯樓上樓下跑；晚6點下班，開車回家的她也根本接觸不到陽光。

見不到太陽、過渡防晒、缺乏運動等原因都是導致骨質疏鬆的原因。

另外，維生素D是人體骨骼健康的基礎，物理防晒、化學防晒做得越好，皮膚接收到的紫外線相對越少，合成的維生素D自然也就越少了，易造成造成骨軟化症、骨質疏鬆等。

醫生強調，骨質疏鬆是可防可治的，首先要改變不良生活作息，少熬夜，少喝酒。

同時要注意補鈣，例如海產品，牛奶都是不錯的選擇。還要增加戶外活動，保持運動習慣，曬太陽是預防骨質疏鬆最佳方式之一。