心率真的會影響壽命：降低19％ 多活4.6年
我們的心跳究竟是快一點好還是慢一點好，一分鐘究竟跳多少次算合適呢？
據央視網報道，專家表示，很多研究都證明了心率和壽命呈負相關。正常人的心率是60-100次每分鐘，在這個範圍內，心率越低壽命越長。
《哥本哈根城市心臟研究》推算，人類心跳每分鐘65次和80次相比，心率降低19%可使男性壽命延長4.6年，女性壽命延長3.6年。
雖然心率低有利於健康長壽，但是心率低於60次/分，也並非是件好事。如果心率過慢，則會在平日出現頭暈乏力，胸悶、氣短等癥狀，嚴重情況會發生昏厥。
在日常生活中有辦法讓自己的心跳慢下來嗎？
專家表示，鍛煉！尤其是有氧運動可以使心跳慢下來。比如散步、跑步、登山等。
另外，改善睡眠、少飲酒、少吃辛辣食物等都有助於降低心率。肥胖人群減輕體重也有利於降低心率。
長壽秘訣往往是健康飲食加上愉悅態度，只有適當運動加上均衡飲食，從而才能保持正常體重、增加長壽概率。
