當代大學生社恐比例超乎想像：專家支招

「社恐」的概念你聽說過嗎？

在中青報最近的一項調查中，超八成受訪大學生認為自己輕微「社恐」，比如在公共場合時。

相較而言，完全不「社恐」的比例是12.24%，其餘則是較嚴重和非常嚴重「社恐」者。

據悉，社恐即社交恐懼症，媒體援引華南師範大學心理專家的說法，社交恐懼症是一種心理障礙，屬於焦慮症的一個亞類，表現在讓患者感到痛苦，而且水平異常，讓患者無法正常工作和生活。不過，專家指出，當下一些年輕人常掛在嘴邊的「社恐」和真正的社交恐懼症是有區別的，更像是一種對號入座的心理效應。

調查中，在「如何看待年輕人說自己社恐」的回答中，「大部分人說這好玩，也有人確實『社交恐懼』」占最高比例，其次是「只是一些人比較內向」。

據不完全整理，「社恐」的場合主要有在人多的地方說話會感到緊張尷尬、找別人幫忙感覺不好意思、到新環境感到不適應、到社交場合感覺不自在、路上碰到認識人想要裝沒看見、和陌生人交流緊張等。

以大學生為例，場景可細化到食堂打飯不敢表達自己的好惡、飯店不敢催單、面試學生會坐立不安、班級活動不積极參与等。

對此，專家表示，青年人要調整自己的心態，不要害怕犯錯、沒面子，不要擔心自己的舉止、作為不完美。如果「社恐」不影響生活，年輕人可以不去在意。但如果發現了自己「社恐」，又想擺脫它，可以嘗試真正的社交恐懼症療法，包括系統脫敏和滿灌療法兩種方式。