連續3晚睡眠不足免疫功能低一半上熱搜：熬夜補覺能行嗎？
免疫力是人體抵抗外界疾病侵襲的能力，生活中很多不當行為會降低免疫力，比如熬夜。
數據顯示，成年人連續三個晚上不能保證7-8小時睡眠，免疫系統功能就可能降低一半，一天少睡三個小時就足以降低重要免疫細胞的功能。
很快「連續3晚睡眠不足免疫功能低一半」也是被衝上了熱搜，不過對此專家也是進行了詳細說明。
熬夜補一覺就能回來嗎？一提起熬夜，很多人就會想到「睡得晚」、「睡得差」這樣的字眼兒。其實這些都是關於熬夜的誤區。
事實上並不是睡得晚就叫做熬夜，也並不是睡得早您的睡眠就健康。決定睡眠品質的因素是：1、生物鐘；2、睡眠自我平衡，也就是一旦打破睡眠規律和睡眠不充足，才算是熬夜。
熬夜能補回來嗎？有研究表明，經歷一晚沒睡，平均需要一周左右的時間，學習和記憶力水平才能恢復到熬夜前狀態。如果經常熬夜，就真的很難補回來了。
