新研究稱少用手機幸福感更高：還能有效減少肥胖、頸椎病

• 2022 年 4 月 22 日
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• 幸福感, 手機, 智慧手機

你每天會花多長時間刷手機？

現在，人們的日常生活幾乎無法離開手機，但近日德國波鴻魯爾大學進行了一項研究表明，要想生活的更幸福，需要進行數字排毒，減少日常使用手機的時間。

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每天將智慧手機的使用時間減少一個小時，可以減少焦慮感，讓你對生活更滿意，而且更有可能鍛煉身體。

據悉，研究中有619名參與者，研究人員將他們分成三組。在一周中，共有200人將智慧手機放在一邊，226人每天使用該設備的時間減少一小時，193人的行為沒有任何改變。

結果發現，完全放棄智慧手機或將其每天使用時間減少一小時，對參與者的生活方式和幸福感都有積極影響。在減少使用手機的那組參與者中，這些效果甚至持續更長時間。

而在實驗結束的四個月後，這兩組成員每天使用智慧手機的時間也比以前明顯減少。

與此同時，他們的生活滿意度和體力活動時間增加，而抑鬱和焦慮癥狀以及尼古丁消耗量減少。

因此，適當的減少手機的使用，能夠有效減少包括運動減少、肥胖、頸椎病，以及類似成癮的行為等，並提升幸福感。

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