長時間玩手機竟引發腦梗！這幾種惡習 真不是鬧著玩的
「玩手機玩出腦梗？」近期，有這樣一則新聞嚇壞了不少網友。
據報道，阿勇在休假時天天瘋狂打遊戲，一打就是七八個小時一動不動。
有天，才起床的阿勇剛坐到飯桌前就感覺不對了，手哆嗦著拿不穩筷子，頭痛欲裂，看東西也天旋地轉。
隨後其入院就診，頭顱CT和磁共振檢查提示：右側小腦發生了急性梗死。
對此，醫生表示這很可能與他原本有「頸椎病」，並且玩手機時間過長有關。
腦梗有多危險？玩手機真的會誘發腦梗嗎？還不知道的一定要看看！
腦梗死是什麼？
腦梗死又稱為缺血性腦卒中，是指由各種病因所致供應大腦的血管堵塞，造成腦部血液供應障礙，最終導致局部腦組織缺血、缺氧性壞死，從而迅速出現相應神經功能缺損的一類臨床綜合征。
腦梗死是腦血管病中最常見類型，大約佔70%-80%。
如果不能及時得到合理救治，將會遺留偏側肢體癱瘓、言語困難、視物不清、甚至植物狀態等後遺症，最終導致較高的致殘率、死亡率、複發率。
腦梗死的常見病因有哪些？
腦梗死本是50歲以上中老年人的常見腦血管疾病，但隨著生活水平的提高，現在腦梗死的發病年齡越來越年輕化，二三十歲的年輕人也常有患病，這更需要引起我們的重視。
腦梗死的常見病因有以下幾點：
動脈粥樣硬化：長期患有高血壓、高血脂、糖尿病得不到規範化的治療，肥胖，吸煙，工作壓力大及進食高熱量食物等都會導致急性腦梗死的發生。
外傷及不正當的頸部暴力按摩，導致頸部血管內膜撕裂產生夾層動脈瘤，造成急性腦梗死發生；煙霧病及大動脈炎等疾病也會誘發腦梗死。
心臟瓣膜病、心內膜感染、心律失常（房顫最常見）：心臟收縮功能下降，血液容易淤滯在心臟內部而形成血栓，血栓脫落後可隨著血液到全身各處，進而導致腦梗死；先天心臟發育異常導致卵圓孔未閉，來自靜脈的逆行血栓可直接通過心臟上未閉合的卵圓孔分流進入動脈系統，造成腦梗死。
高凝狀態：如紅細胞增多症，骨髓增生異常綜合征，抗凝系統中一些成分的缺失等都會造成血液高凝狀態，從而形成血栓引發腦梗死。
玩手機會誘發腦梗死？
一個姿勢玩手機，經常處於久坐或久卧狀態。而看似很隨意的一個動作，卻會引起血液流動緩慢及頸椎病的發生。供應大腦後部血液的雙側椎動脈走行於頸椎的椎間孔內，當頸椎骨發生錯位或增生等情況時會壓迫或刺激椎動脈出現相應的椎動脈供血不足症，再加上血壓、血脂、血糖升高，嚴重時會誘發腦梗。
一玩起手機就廢寢忘食，夜不能寐。大腦長時間保持高速運轉得不到休息，這時的身體是過度消耗狀態，腦組織營養供應不足，經常會有低血糖以及大腦缺氧的發生。低血糖以及大腦缺氧可引起腦血管痙攣，從而導致腦梗死。
玩手機時經常吸著煙。吸煙所產生的尼古丁等因素會破壞血管壁，誘發血栓形成。血栓脫落阻塞於腦血管就會導致腦梗死的發生。
玩手機時，心情過於緊張、亢奮。在應激的狀態中，在應激的狀態中，人的心率在不斷的波動，血壓也會隨著增高，不停分泌腎上腺激素，加重血管收縮，誘發腦梗死。
腦梗的預警訊號有哪些？
腦梗死發病前常常會有一些徵兆，如果能及時發現就醫，可以大大降低腦梗死的致殘率和致死率。
在日常生活中，我們可以嘗試通過「中風120」口訣來自行判斷、識別腦梗死。
第一動作「1」：看到一張不對稱的臉。
第二動作「2」：舉起雙臂，保持10秒以上，是否有單側無力。
第三動作「0「：聆聽講話是否清晰。
當出現其中一個癥狀的時候就要引起足夠的重視，有可能是腦梗，要及時就醫。
如何預防腦梗塞?
1、控制血壓（正常血壓小於140/90mmHg)、血脂，控制體重(體重指數18.5-24.9kg/m2）；
2、堅持日常體育鍛煉，每天中等強度的運動不少於30分鐘；
3、戒煙戒酒；
4、合理膳食，並控制每日攝鹽量（小於6g鹽）；
5、控制心臟節律及心率，治療心臟原發疾病；
6、保持心情愉悅，以防焦慮、抑鬱情緒的發生；
7、控制血糖。空腹血糖小於應6.0mmol/L，餐後血糖小於10.0mmol/L，糖化血紅蛋白小於7.0%。
