《柳葉刀》公布每天最佳走路步數：走對可降低50%死亡風險

隨著科技水平的提高以及生活和工作節奏的加快，許多人喜歡通過走路來鍛煉身體。但是一天具體應該走多少步並沒有明確標準，有人以一萬步為目標，也有人則認為越多越好。

據媒體報道，日前，來自《柳葉刀：公共衛生》上的一項最新研究，通過對15項前瞻性隊列研究的薈萃分析，提供了能夠降低全因死亡風險每日最佳步數。

研究中，研究人員共分析了1999年至2018年之間，來自亞洲、澳大利亞、歐洲和北美15項相關研究，共涉及47471名成年人。研究期間，共有3013人死亡。

結果發現，每天走路較多的人過早死亡風險更低。與每天步數最低的四分位數成年人相比，每天步數最高的四分位數成年人死亡風險降低了40%至53%。

具體來說，在60歲及以上的成年人中，走路越多死亡風險隨之逐漸降低，直到每天大約6000-8000步；而在60歲以下的成年人中，走路越多死亡風險隨之逐漸降低，直到每天大約8000-10000步。

研究人員表示，該研究結果表明每天走更多的路與逐漸降低全因死亡率的風險相關，並且不同年齡段有著不同的閾值，這將有助於指導促進體育活動制定相關指南。