危害很大！少吃重口味食物：看完都不敢吃了
12月20日消息，微博話題「常吃重口味會越長越丑」衝上熱搜榜。
據安徽衛視報道，現在人們的口味變得越來越重，吃清淡了總覺得菜不夠味。事實上，吃著不咸≠含鹽量少。高鹽飲食會使人面部浮腫、長斑、肥胖，民眾應該當心「鹽值」拉低顏值。
營養學家介紹，高鹽飲食是指每日攝入食鹽超過5克，包括攝入的食品、飲料、調味料等。高鹽飲食含鈉高，增加高血壓和心血管病的發病率、誘發癌症等，對人體造成健康危害。
而且高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，有利於各種細菌、病毒在呼吸道的繁殖；同時由於鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，導致發病。
以上這些因素都會使上呼吸道黏膜抵抗疾病侵襲的作用減弱，加上孩子的免疫能力比成人低，吃鹽多了，就更容易患上呼吸道疾病。
