拖著不睡覺的年輕人都在做什麼：真相了

近日，韓國首爾成信女子大學的研究團隊發表在《睡眠》上的一項新研究表明，睡覺拖延的人群進行了更多的休閑和社交活動。

來自韓國首爾成信女子大學心理學研究團隊對106位平均22.7歲的年輕人進行了調查，收集了他們的一周睡眠日記，以及過去48小時的時間安排情況。

根據睡眠拖延量表，參與者回答了一系列與晚睡程度有關的問題，比如“當我想睡覺時，總是容易被其他事情分散注意力”等。根據問題得分，將他們分為了高度拖延(54人)和低度拖延(52人)兩組。

研究人員發現，無論是全天24小時，還是上床睡覺前3小時，他們都進行了更多休閑和社交活動。

儘管拖延人群看電視和電腦的時間都差不多，但隨著離該睡覺時間越來越近，高度拖延人群花在智慧手機上的時間多了4.5倍(平均增加約61分鐘)。

研究人員指出，睡前3小時，高度拖延人群平均要玩手機長達79.5分鐘，而低度拖延者只花了17.6分鐘。高度拖延的受試者往往更多是晚睡晚起的夜貓子型，相較於低度拖延人群，平均就寢時間晚50分鐘，起床晚46分鐘。

研究人員指出，而晚睡還與更多健康問題有關，習慣熬夜的人群更多報告有抑鬱和焦慮癥狀，睡眠品質更低，失眠風險更高。