喝茶能刮油減肥？養生達人道出真相

昨日，在星光大賞的紅毯上，楊冪、迪麗熱巴、唐嫣、趙麗穎等美女明星穿著靚麗，在紅毯上猶如蝴蝶「翩翩起舞」。

大家在觀看盛世美顏的時候，也在觀看各路明星的魔鬼身材。明星保持美好的生產，除了控制飲食，還有適當的運動來輔助。她們減肥的速度，咱普通人拍馬都不及。

關於減肥，不止是明星們在持續，作為普通老百姓的我們也在高喊減肥。但更多的人管不住嘴邁不開腿。

對於「偏方」確是一套一套的。最近，周圍的朋友都在喊著喝茶減肥，還不是那種減肥茶，她們給我安利說，說喝普通茶就能刮油減肥。

那麼事實如何呢？筆者諮詢了行業中的養生達人了解到，喝茶減肥並不靠譜。茶葉含有茶多酚、茶鹼、咖啡因及各種微量元素。

而喝茶刮油是不可行的，沒有這個能力，也就幹不了這個活。

喝茶可以解膩，但是更準確的說因為茶水中的水。你吃東西感到膩的時候，喝白開水也可以解膩，一杯不行，咱再來一杯。

筆者查閱相關資料了解到，人們常說的「刮油」這個概念，具體點說清除胃腸道內的脂肪。

一般情況下，降解脂肪需要脂肪酶，茶葉並沒有，不具備直接降解脂肪的能力。

就算茶葉含有茶鹼以及咖啡因等成份，導致茶水可以刺激胃酸，一定程度上促進胃動力，加快消化速度，但這跟降解脂肪可是兩個概念。

雖然有少數動物實驗證明茶多酚可以減少人體對膽固醇的吸收，對調節脂肪代謝具有一定的作用，但每一種茶的茶多酚含量都不一樣。

茶葉本身的放置時間長短、茶水濃度、不同個體吸收差異等，均為影響到人體對於茶多酚的吸收。

茶多酚本身在茶葉含量就比較微量，很難通過喝茶攝取到足夠的茶多酚。你想靠喝茶減肥那就太天真了，用茶水解膩還行。

所以，各位小可愛，你們想要減肥，還真的進行適量的運動，才有效果。接下來，筆者就為大家分享2個健身小攻略，堅持下去還是有減肥效果的，感興趣的朋友不妨看看。

1、瑜伽健身減肥

瑜伽運動是不限於男女老少，只要堅持進行這項運動，我們會獲得非常多的好處。

新手可以進行比較簡單的瑜伽姿勢練習，比如魚式、嬰兒式、山式、摩天式、戰士一式等。

但我們熟悉了瑜伽運動，可以嘗試更難一些的駱駝式、束角式、戰士二式、戰士三式等。老手可以嘗試鴿子式、戰士三式等。堅持下去，就會有效果。

2、慢跑健身減肥

跑步減肥需要有章法，我們可以先進行1到3個月的慢跑，然後再給自己的跑步訓練更新版本，嘗試著進行變速跑。

也可以先進行25到15分鐘的慢跑，再進行5到15分鐘的變速跑。

當然，冬季外面那麼冷，有條件的用戶可以在家放一台跑步機進行鍛煉;預算有限的朋友可以去健身房辦個健身卡，堅持健身跑步，肯定會收穫喜悅。