怎樣判斷自己會不會猝死？經常熬夜的人快來看
當代生活節奏變快，壓力逐漸增加，發生猝死的人群日益趨向於年輕化。
據中國疾病死亡人數最新統計報告顯示，中國每年發生心源性猝死的人數約為54.4萬。
這個數字，遠遠高於自殺、交通事故和白血病引起的死亡人數，相當於每天近1500個人發生猝死，每分鐘就有1人因心臟原因猝死，並且搶救成功率不足1%。
很多人可能對統計數字不太關心，但身邊的實際案例卻在屢屢發生。
只有心臟病患者會猝死？一旦發生猝死應該如何急救？這篇文章統統說清楚……
只有心臟病患者才會猝死？
世界衛生組織（WHO）對猝死的定義：「平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死」。
其中，貌似健康者是猝死的主力軍，出乎意料和發生在短時間內是猝死的鮮明特徵。
現實生活中，有一種說法：「只有心臟病患者才會猝死」。
猝死的大部分原因是由心臟引起的，心臟在短時間內停跳，呼吸停止，氧氣無法正常供給到身體和大腦，最終導致死亡，這種猝死在醫學上叫做心源性猝死。
所以，有冠心病、嚴重的心律失常、心肌病、高血壓、腦中風和心衰的病人更容易發生猝死，但也並不意味著只有心臟病患者才會猝死。
這些患者一天中在早上發生猝死的概率最大，一周內周一發生猝死可能性最高，一年四季里冬季猝死率最高，比夏季高18.7%。
最常見的情形就是，在某個冬季早上，某退休老人公園晨練時突發心梗或腦溢血而猝死。
相比年輕人，老年人更容易發生心源性猝死，主要因為老年人常伴隨心血管疾病，血管彈性降低，心肺功能往往跟不上氣溫、情緒的變化而容易誘發猝死。
哪些因素可能誘發猝死？
從近幾年的猝死數據統計來看，年輕人在猝死人員中的佔比越來越高。
包括加班、過勞、抽煙、喝酒、熬夜等在內的不良生活習慣，最終使得心腦血管疾病走向年輕化。
上述一些不良生活習慣往往多見於某些特定職業內，比如IT程式設計師、醫生、企業高層、運動員等。
因此這類人群要更加註意自己的身體狀況，防範猝死。
猝死發生前都有哪些訊號？
在長期不規律生活習慣下，虛汗頻發、心跳無故加速、整日精神萎靡，都是亞健康狀態的表現。
如果對這些訊號視而不見，有可能出現心跳加速或過緩並發、心慌、間歇性眩暈，這種情況說明身體狀態已出現嚴重下滑。
長此以往，很可能誘發心臟相關疾病，其中最常見的就是冠心病。
時而出現的胸悶、胸痛、後背壓榨式疼痛就是冠心病的表現，並且後背壓榨式疼痛是猝死的終極警告，此時的冠心病相當於一顆定時炸彈，隨時可能致命。
所以，當出現反覆暈厥、胸悶、胸痛等癥狀時，尤其是繼發於長期熬夜、加班、過勞或者感冒等，應及時就醫。
日常生活中，注意定期體檢，每年1-2次，特別是年輕人。
一旦遇到猝死情形，怎麼急救？
首先，平時出現過胸悶、胸痛的冠心病患者，可以隨身常備硝酸甘油片。
其次，如果遇到心臟驟停、暈厥、瀕臨猝死的人，應該運用”黃金救援4分鐘」法則，即當發現有人無意識，無呼吸、無心跳時，判斷為臨床死亡狀態，應立刻施救。
其中，標準的急救措施是心肺復甦施救法，是一種胸外按壓和人工呼吸相結合的方法。
胸外按壓：兩手掌根部上下重疊，兩手手指翹起抬離胸部，用上半身體重加肩臂肌肉力量，在與掌根垂直方向上用力向下按壓，肘部不可彎曲，頻率在100-120次/分鐘，深度在5-6厘米。
人工呼吸：一隻手抬起後頸部或托起下頜，另一隻手置於患者額部使其頭部後仰，目的在於使患者保持呼吸通道通暢，然後開始口對口呼吸。
胸外按壓和人工呼吸要配合使用，30次胸外按壓（兒童為15次按壓）加2次人工呼吸為一組，每5組為一個循環，直到醫護人員到達。
當然，遠離猝死最好的方法就是保障心臟健康，積極做好預防。
如何預防猝死？
1、我們要改變不良工作習慣，少熬夜、不過勞，保障睡眠充足；
2、定期運動，增強心肺功能，改善身體機能；
3、戒煙戒酒、飲食清淡、低油低脂，多吃一些對心臟有益的食物；
4、培養自身愛好，壓力來臨時，找到釋放途徑；
5、時刻保持樂觀積極的生活態度，減輕煩惱，避免焦慮；
6、定期體檢，預防大於治療。
