別分房睡了！研究發現伴侶的氣味能夠提高睡眠效率

• 2020 年 7 月 13 日
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• 伴侶, 氣味, 睡眠

7月12日，據外媒報道，一項發表在《Psychological Science》上的新研究表明，當人們能夠聞到伴侶的氣味入睡時，睡眠品質將會得到提高。

眾所周知，當與親密的人接觸時會對健康帶來積極的影響，例如減輕壓力、改善睡眠等，這是否會受到對方氣味的影響？為此，研究人員開展了一項研究。

研究中，研究人員邀請了115名受試者，受試者獲得了兩件相同的T恤，一件是伴侶穿過的，一件是由陌生人穿過或是乾淨的。同時受試者需要佩戴儀器，以監測睡眠情況。

為了在T恤上留住氣味，受試者的伴侶需將T恤穿在身上24小時。此外，受試者的伴侶在試驗期間不能吃辛辣食物和劇烈運動，也不能使用香水、帶香味的護膚品等，以避免在T恤上帶來其他的味道。

在試驗的4天里，受試者被隨機分配了T恤，並將其放在枕邊。研究人員發現，那些被分配了伴侶穿過的T恤受試者中，70%睡眠品質有所提高，平均來說每晚能夠多睡9分鐘後。有30%人並沒有識別出伴侶穿過的T恤，並且睡眠品質也沒有提高。

研究人員表示，在控制了親密度、壓力水平、等可變因素後，接觸伴侶的氣味人與提高睡眠品質有關。雖然大部分受試者並沒有主動報告睡眠品質有所提高，但經過分析儀器記錄的數據來看，睡眠品質的確得到了提高。

目前還不清楚這其中的機制，但是這說明長期浪漫伴侶的陪伴與積極的健康結果相關，如安全感、平靜感和放鬆感，進而導致更好的睡眠。