太喪會變傻！長期處於負面思維更易患老年痴呆症
問世間，喪為何物？
喪，是「人間不值得」的處世觀，是「葛優躺」的頹靡，是「馬男波傑克」的消極。
儘管有人認為喪文化是反向雞湯，但倫敦大學學院最新研究指出，如果長期處於「喪」狀態之中，會導致認知能力下降，更有可能患上阿爾茨海默病。
簡而言之——太喪，易傻。
太「喪」易患老年痴呆
阿爾茨海默病（Alzheimer disease，AD），俗稱「老年痴呆症」，是一種退行性神經疾病。
患上阿爾茨海默病主要與兩種物質相關——β 澱粉樣蛋白和 tau 蛋白；由於大腦中澱粉樣蛋白和過度磷酸化的 tau 蛋白的聚集，導致記憶衰退，甚至惡化。
儘管此前有研究指出焦慮、抑鬱等情緒是患上阿爾茨海默病的「危險因素」，但這些情緒存在的患病風險都是被獨立考量的。
倫敦大學學院研究人員認為，這些負面心理的患病風險，還在於其頻率機制，即重複性消極思維（Repetitive Negative Thinking，RNT）。
研究結果現已發表在 Alzheimer』s & Dementia 期刊，題為「Repetitive negative thinking is associated with amyloid, tau, and cognitive decline」。
雷鋒網註：圖片截自 Alzheimer』s & Dementia
在兩年時間裡，研究人員對 350 多名 55 歲以上的中老年人進行負面情緒研究，通過提問、問卷等形式了解研究對象是否存在 RNT 思維模式以及是否存在焦慮、抑鬱等負面情緒，並重點關注那些具有重複消極思維的人。
另外，研究人員還對 113 名研究對象進行了 澱粉樣蛋白正電子發射斷層掃描（PET）和 tau-PET 掃描，對 68 名進行了 IMAP+ 隊列澱粉樣 ‐PET 掃描，以此評估 tau 蛋白和澱粉樣蛋白的沉積。
這還沒結束！
研究人員進行了長達 4 年的隨訪，結果發現，那些長期處於持續性消極思維的中老年人，他們大腦中的 tau 蛋白和澱粉樣蛋白沉積更多，表現出的認知能力也更差；而這正是阿爾茨海默病的早期徵兆之一。
不好理解？！（請看圖）
雷鋒網(公眾號：雷鋒網)註：RNT 數字越高，表明重複性負面思維的時間越長
坐標圖充分體現了 RNT 與認知能力之間的關係；RNT 數值越大，也就是處於重複性負面思維的時間越長，其即時記憶、延遲記憶都處於較低水平，即衰退更為明顯。
對此，論文主要作者 Natalie Marchant 表示，長期的重複性消極思維是患上阿爾茨海默病的一個重要危險因素，而且它可能以一種獨立的方式導致患上 AD 。
至於這一方式的具體路徑，研究人員目前尚未完全清晰，有可能涉及人體的應激調節通路，比如血壓升高等。後續將對此進行更多的探究。
不過，這一研究發現對阿爾茨海默病的治療具有積極意義。
神經病學家 Richard Isaacson 博士表示：
研究表明了重複性否定性思維與阿爾茨海默氏病之間的生物學關係，為醫師提供了一種更精確的評估風險的方法，能夠給為患者量身訂製治療措施。
我為什麼告訴你要樂觀？
對老年人而言，長期的重複性消極情緒會增加阿爾茨海默病的患病風險。但對青年人來說，長期的「喪」轉態，也不是一件好事。
醫學雜誌《JAMA》2019 年的一項研究曾對 30 萬人進行薈萃分析，結果顯示，悲觀的人更容易患上心血管疾病。
雷鋒網註：圖片截自 JAMA
該研究的第一作者 Alan Rozanski 博士表示：
對比悲觀主義者，樂觀主義者的心臟併發症風險（包括心臟驟停、中風、心臟病發作等）低 35%。
另外，《美國國家科學院院刊》也有研究指出了樂觀主義對生命健康的正面影響。
研究指出，樂觀程度較高的人，其平均壽命會延長 11% 至 15%。
西奈山伊坎醫學院醫學教授 Alan Rozanski 認為，樂觀主義者往往有更好的健康習慣，大多數樂觀主義者會去鍛煉，飲食也更為健康。不僅如此，樂觀主義者面對問題會有更好的應對能力和處理能力，能夠主動預測問題，主動採取措施。
相反，消極主義者無論對生活，還是問題，多處於消極、被動的狀態，也就是「喪」。
且不說活得久，活得健康也是個問題。
生活不易，但要儘力開心
此前研究發現，只有 25％ 左右的樂觀情緒是由我們的基因控制的；剩下的 75% 取決於我們自身。
也就是說，自己才是樂觀情緒的主人！
並且，有研究顯示，人類可以通過能夠訓練大腦增加樂觀情緒。該研究指出，每天進行 30min 的冥想練習， 堅持兩周的時間，大腦會呈現出不一樣的變化。
另外，「練習感恩」也是改變情緒的方法之一。
每天花幾分鐘寫下值得感恩的事情，或是列出當日遇到的好事，長久堅持能夠改善個人生活觀，激發出樂觀情緒。
但無論是哪一種方法，都需要每一個當事人有意識地尋求改變，邁向樂觀積極的那一端。
儘管每個人的生活都充斥著苦辣酸甜，但正如美劇《 This Is Us 》里提到的那般：
我們要做的就是將生活中這檸檬般的酸楚釀成檸檬汽水般的甘甜。
Took the sourest lemon that life has to offer and turned it into something resembling lemonade.
還有，別忘了，「人間不值得」這句話的前半句，是——
「開心點吧，朋友」。
