渣男識別圖鑑——教你應對PUA

• 2020 年 3 月 11 日
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春天是戀愛的季節。即使在疫情當下，多數人宅居在家，但關得住人，關不住心。通過現代通信手段，情侶們也能時時刻刻撒狗糧。還有那些和父母大人困在同一屋檐下的單身狗們，在360度無死角環繞立體聲的催婚聲中，真是分分秒秒都在期盼着“解禁”後的自由，再去“爭口氣”找個“另一半”回來。於是……

渣男都有哪些套路？

第一步，建立個人形象。

如果你喜歡堅強獨立的人，他們就會以堅強獨立的面貌出現；如果你喜歡溫柔幽默的人，他們就會時時展現自己的溫柔與幽默。總之，你喜歡什麼，他們就偽裝成什麼樣子。

（網絡圖）

第二步，顛覆個人形象。

他們會找一個時機，說自己的壞話。“你看我特別堅強獨立，對吧？其實，我一直在騙你，我是個很脆弱的人。”

當然，他們不會真的敞開心扉，而是繼續捏造借口：“我是個很好的人，只是受到過很多傷害，不得已才裝出這個樣子”。

第三步，誘導表白、建立契約。

如果魚兒咬住了餌，接下來要確保它跑不掉。他們可能會說：“你工作那麼忙，為什麼總來找我？”

言下之意，每件事背後都有一個理由，你這麼做肯定也有你的理由——“你為什麼不幹脆承認你喜歡我呢？”。

第四步，撕毀契約。

到了這時，他們彷彿得了失憶症，忘記自己曾經進行過偽裝，卻要求你對愛情絕對真誠。

“如果你喜歡我，就不可以騙我。既然你騙我，那麼你根本不喜歡我。我們完了，分手吧！”

第五步，進行情感虐待。

他們會對你忽冷忽熱、一會好一會壞，讓你覺得離不開他、又不知道該怎麼取悅他。

這些套路為什麼有效？

我們的弱點之一：喜歡善良、誠實的人。

俗話說：“蘿蔔青菜，各有所愛。”不過，心理學家們認為，在找對象這件事上，我們有幾個比較固定的標準，也就是“擇偶偏好”。

前不久，德國哥廷根大學的學者想把那幾個標準找出來。於是，他們調查了180多個國家的6萬多名女性，“你最看重對方的什麼”。結果，絕大多數女人毫不猶豫地把票投給了善良。

心理學家們的另一個發現是，如果一個人故意說點自己的壞話，我們就會覺得，他是誠實的、善良的、值得信賴的。

騙子們正是靠着這樣的策略，故意說一點自己的壞話，增加自己在我們心目中的“善良度”。

我們的弱點之二：喜歡前後一致。

心理學家莫里亞蒂曾經做過兩個十分有趣的實驗。

在第一個實驗中，他慫恿自己的同事小A扮作遊客，去沙灘上遊玩，然後故意離開一陣子；接着，慫恿另一個同事小B，趁着小A離開去偷他的東西……

他感興趣的是，其他的遊客們，會不會見義勇為。結果，20次實驗中，一共遇到4個好人——小B的偷竊，有20%的可能被阻止。

第二組實驗幾乎跟第一組一模一樣，只不過增加了一個細節：小A在離開之前，會拜託周圍的人照看自己的東西。結果，20次實驗中，一共出了19次好人。

人在江湖飄……總得說話算話。從小，父母就教導我們“言而有信”，整個社會都要求我們“言必信，行必果”，久而久之，只要做出公開的承諾，我們就會想辦法去踐行。面對愛情的時候，我們尤其如此，一旦表白，就下意識希望一直對他好、能夠堅持到底。

這就是為什麼，騙子們通過種種暗示，希望我們儘快表白。

我們的弱點之三：我們可能有一些錯誤的信念——尤其是在別人反覆暗示的情況下。

跟朋友聊天的時候，如果“不小心”提到美食，我們的記憶就會被激活，進而導致口水增多。這叫條件反射。在情緒上也有類似的機制：周圍的事情，可以激活我們的信念，進而滋生各種各樣的想法。

問題在於，我們腦內深藏的信念，未必總是對的。

倘若渣男反覆告訴你“對愛人要絕對誠實”，久而久之，它就會跑進我們的腦海深處，成為我們的信念。然而，誰沒有一些迫不得已或是意外的情況呢，誰當得起“絕對”二字呢？遇到不夠誠實的情況，我們難免會痛苦、甚至內疚，想辦法補償對方。

我們如何保護自己？

我們可以從古老的智慧中得到一點靈感。比如，聽其言、觀其行。一個人善良與否，不能光看他怎麼說，還要看他如何行事、如何對待他人。

圖源：騰訊新聞

人生經驗不足，可以拿書籍來湊。一旦覺察到自己可能有某些錯誤的信念，不妨試試認知行為療法。就像前面說的，我們在情緒方面也有類似條件反射一樣的機制，那麼，反過來，當然可以訓練自己、形成新的信念。認知行為療法就是干這個的，它的核心不難掌握，據說是蘇格拉底發明的，由一連串的問句組成：

愛一個人就該對他絕對誠實？

有什麼證據證明這一點？

僅僅因為他開心，我就得這麼做？

這樣下去，會不會產生什麼難以挽回的後果？

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最重要的是，心理學家們發現，幸福跟健康十分相似，都是一個系統性的工程。沒有什麼靈丹妙藥能一下子讓你健康起來，同樣，沒有人能給你幸福；前者的關鍵在於，創造和維持一個健康的生活方式，後者的關鍵在於，創造和維持一個穩定的社會支持系統。在愛人之外，要有朋友，遇到感情上的困惑，不妨跟親友聊一聊。有了廣泛的社會支持，就不怕渣男的種種手段了。