扔掉安眠藥!伴侶的體香就可以改善你的睡眠

  • 2020 年 2 月 14 日
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2月13日,據外媒報道,不列顛哥倫比亞大學的最新心理學研究表明,伴侶身上浪漫的氣味可以改善睡眠

在這項研究中,研究人員分析了155名受試者的睡眠數據。受試者獲得了兩件相同的T恤作為枕套,一件是戀人穿過的,一件是由陌生人穿過或是乾淨的。

為了在T恤上留住氣味,受試者的將T恤穿在身上24小時,同時不能使用除臭劑、帶香味的護膚品,以及不能吸煙、鍛煉和食用可能影響體味的食物,並且將T恤冷凍起來以鎖住氣味。

受試者分別用每件T恤連續睡兩個晚上,每天早上報告睡眠質量。同時使用智能手錶客觀地測量睡眠質量,監測整完的活動情況。研究結束時,讓受試者猜測哪件T恤是他們的伴侶穿過的。

受試者表示,當他們認為在伴侶的氣味中睡覺的時候,他們休息的更好。此外,通過客觀監測的數據表明,如果當受試者在伴侶的氣味中睡覺時,睡眠質量也確實得到了改善

研究人員表示,僅僅依靠伴侶的氣味使受試者的睡眠質量平均提高了2%。這說明長期浪漫伴侶的陪伴與積極的健康結果相關,如安全感、平靜感和放鬆感,進而導致更好的睡眠。這為今後研究簡單有效改善睡眠的方法帶來了新方向。

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