打呼嚕說明睡得香？專家：這是病得治！

• 2019 年 12 月 21 日
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打呼嚕又稱打鼾，是一種普遍存在的睡眠現象。 有些人以為，睡覺時如果打鼾，那睡的肯定很好，真相真的如此嗎？人民網採訪了北京醫院耳鼻喉科主任醫師王曉雲，為大家科普關於打鼾的知識。

打呼嚕是指睡眠中因上呼吸道狹窄使懸雍垂（齶垂）發生振動而發出的響聲。王曉雲表示，打呼嚕其實不可怕，可怕的是打了兩下或者幾下之後突然不響了，沒有呼吸，空氣進不到肺裏面，這種現象叫做“睡眠呼吸暫停綜合征（OSAHS）”。

打呼嚕最主要的一個因素就是肥胖，這是因為在肥胖人群的脖子部位會堆積很多脂肪，在這些脂肪的擠壓之下就會讓呼吸道變得狹窄，導致氣體在通過呼吸道的時候出現旋轉而發出呼嚕聲。

不良嗜好也會導致打呼嚕情況發生。吸煙喝酒或者服用安眠性藥物也會抑制呼吸，嚴重的甚至還會誘發睡眠呼吸暫停。此外，吸煙還會導致上呼吸道炎症以及水腫情況出現，因此戒煙也可以降低打呼嚕出現的概率。

夜晚打鼾、間斷呼吸、白天疲勞、嗜睡……如果一直得不到治療，會與失眠一樣將導致嚴重的後果。因為所謂的睡不夠，其實是由於OSAHS患者在夜間睡眠時反覆發生呼吸暫停，而導致身體尤其是大腦處於反覆缺氧狀態，並導致睡眠片段化和結構紊亂，深睡眠明顯減少，睡眠效率下降，所以才出現了老犯困、不夠睡的情況。

很多人以為“倒頭就睡着”是好事，其實不然。從躺在床上到入睡，如果短於5分鐘，即為睡眠潛伏期過短，說明其處於睏倦嗜睡狀態，而這正是OSAHS的常見表現之一。臨床證實，“倒頭就睡”很可能是習慣性打鼾者、嚴重睡眠呼吸暫停患者自我感覺睡得好的“假象”。

王曉雲最後表示，OSAHS患者生活中應當保持鍛煉身體的習慣，除此之外，也要遠離不良嗜好。